2022-11-24> 50後煩躁、睡不好,妳的身體需要大掃除!一招慢運動調節內分泌,3分鐘擊退更年期不適症狀
2022-11-17> 他20歲搬貨跌一跤,50歲竟痛到想退休…「椎間盤突出」復健怎麼動?這招放鬆筋骨、緩解腰背痛
2022-11-10> 入冬進補越吃越上火?「指節佈滿青筋」是警訊!專家教3分鐘輕飛顫掌,先清內火再補氣血
2022-11-03> 一到下午就想睡、晚上卻睡不著…當心惡性循環拖累健康!對抗疲勞先補氣,練一招提神補元氣
2022-10-27> 扭傷、瘀血不痛就好了?當心老後病痛纏!白雁教一招疏筋活血,修補舊傷、拆除身體未爆彈
2022-10-13> 秋冬換季易疲倦、煩躁,1招紓壓解憂愁!練寬心法對抗「季節性憂鬱症」,走出情緒風暴
2022-10-06> 私密處出狀況,是體內「濕氣」惹禍?解決婦科困擾這樣做:一招清空10年濕濁,告別搔癢異味
2022-09-29> 秋老虎發威,當「心」早晚溫差大!一招自我調節血壓、改善體質失衡,減少心血管病發作
2022-09-22> 身體發炎,是慢性病的導火線!每天一招做好體內環保,擺脫炎症和衰老,遠離「癌化」體質
2022-09-15> 癌症都是養出來的,最愛找上「這5種」體質!早晚這樣做掃除體內廢物,啟動自癒能量庫
2022-09-07> 瘦太快先別高興!一個月減逾3公斤,可能是身體「慢性發炎」…1動作調節內分泌,啟動代謝開關
2022-09-01> 4大疲憊因子讓人好累,才步入中年就像60、70歲!睡前這招補養元氣,增體力、幫助好睡眠
2022-08-25> 改善「駝背歪腰」就做這2動作!低頭族必學舒背伸展操,3分鐘「自然整骨」調整脊椎
2022-08-18> 身體老毛病都來自天生「弱臟」,不修補當心拖垮健康!3分鐘顫掌調理五臟,回歸自然體質
2022-08-11> 40歲開始容易累?疲憊、腰痠都是「脾虛」表現!每天這時間做3動作,助身體排濕、補元氣
2022-08-03> 冷氣吹好吹滿、狂灌冷飲,當心「暑濕感冒」」上身!夏天用這招趕走暑病,強化免疫力
2022-07-28> 血管硬梆梆,當心引發中風、失智!每天3分鐘顫掌活絡氣血,50後肩頸鬆、慢老變年輕
2022-07-21> 手指有縐褶竟是「氣虛」,疲倦、老花眼都跟這有關!每天做一招舒展肝肺,補足精氣神
2022-07-14> 熱夏「三把火」,燒出一身火氣!這樣做養生護心,3分鐘解除長痘便秘、嘴破口臭困擾
2022-07-07> 中年後胸部「走山」?穿對內衣、做對運動,3分鐘展胸法有效UP UP,還能改善胸悶、乳房脹痛
2022-06-30> 3症狀可能是卵巢早衰先兆,更年期提早來!每天練一招延緩老化,改善子宮肌瘤、經痛
2022-06-23> 10年內從S穿到XL,她靠這招健康瘦!每天花3分鐘啟動身體能量,提升代謝、讓身材更緊緻
2022-06-16> 容易上火又怕冷?原來是「上熱下寒」上身!每天3分鐘改善氣血循環,調好體質不生病
2022-06-09> 夏天爆汗很正常?從6出汗位置看健康警訊!針對症狀調整作息、按穴位,每天3分鐘暢通汗腺
2022-06-02> 光吃水果不吃飯,當心身體越吃越虛!營養失衡恐手腳冰冷、疲倦痠痛,快做這招暖胃祛濕寒
2022-05-26> 中年以後「懶得動」,恐陷肌少症危機!做這招3分鐘養肌慢運動,練出好肌力、不顯老更漂亮
2022-05-18> 運動完怎麼這樣累?小心越動越「虛」!中年後這樣動補元氣、減耗損,讓免疫系統更年輕
2022-05-12> 春夏嘴破、痔瘡又來亂?你的身體正在爆發內戰!每天做一招告別惱人痔瘡,同步升級免疫力
2022-05-05> 喉嚨一癢咳不停?久咳不癒是「這裡」出毛病!每天練這招助排痰,呼吸變順暢、感冒也少了
2022-04-28> 夏天全身腫,是因為體內「濕氣重」!每天3分鐘為身體除濕降火,消除腹脹、下半身浮腫
2022-04-21> 腹部大、腰肉鬆軟?小心身體暗藏代謝不掉的痰濕!每天一動作舒展腰背,消除腰部痠痛、下肢水腫
2022-04-14> 中年後,身體像洩了氣的球?補足元氣才有好骨力!3分鐘這樣做改善腰膝痠軟,增加骨密度
2022-04-07> 打個噴嚏啟動過敏開關,眼淚、鼻涕流不停?3分鐘顫掌改善體循環,減少感冒、鼻子過敏
2022-03-30> 口乾舌燥、失眠便秘…肝火燒不停!春天養肝練這招,幫你存內氣,不上火、不過敏
2022-03-24> 春天老是睡不飽?用這招趕走「春睏」,1分鐘恢復活力,還能預防頭暈、高血壓、中風
2022-03-17> 35歲後飄出大嬸味?拒絕鬆弛蠟黃肌!白雁教3分鐘疏肝活血,調理健康好膚質
2022-03-10> 多夢睡不好、老是尿不停,你「腎虛」了嗎?2方法自我檢測,用這招活化臟腑、找回年輕活力
2022-03-03> 吃藥當吃補,你的身體會排毒嗎?拍打這兩處淋巴疏通,3分鐘加速身體代謝,吃進毒素也不怕
2022-02-24> 月經不調老得快?用一招調節內分泌!改善經痛、肌瘤囊腫、不孕,中年後依舊凍齡
2022-02-17> 上班忘東忘西、假日怎樣都睡不飽?用這招3分鐘提神醒腦,幫助大腦放鬆、同步延緩老化
2022-02-10> 春天易感冒、腸胃炎,全是寒氣惹的禍!捂好身體4部位,暖身補氣、防心血腦疾病
2022-01-27> 提升免疫力,笑就對了!產生笑容時腦中釋放快樂激素,有效舒緩各種疼痛、不舒服
2022-01-19> 一進補就燥熱口乾、睡不好!「脾胃虛寒」吃下肚也難吸收,2動作疏通身體順暢無阻
2022-01-13> 改變生活方式預防40%癌症!壓力、壞習慣啟動癌細胞,每天3分鐘這樣做降低罹癌風險
2022-01-06> 76%疾病都由情緒誘發,尤其心血管疾病!心情不好就要疏通,3分鐘紓壓擺平憂鬱心
2022-11-17> 他20歲搬貨跌一跤,50歲竟痛到想退休…「椎間盤突出」復健怎麼動?這招放鬆筋骨、緩解腰背痛
2022-11-10> 入冬進補越吃越上火?「指節佈滿青筋」是警訊!專家教3分鐘輕飛顫掌,先清內火再補氣血
2022-11-03> 一到下午就想睡、晚上卻睡不著…當心惡性循環拖累健康!對抗疲勞先補氣,練一招提神補元氣
2022-10-27> 扭傷、瘀血不痛就好了?當心老後病痛纏!白雁教一招疏筋活血,修補舊傷、拆除身體未爆彈
2022-10-13> 秋冬換季易疲倦、煩躁,1招紓壓解憂愁!練寬心法對抗「季節性憂鬱症」,走出情緒風暴
2022-10-06> 私密處出狀況,是體內「濕氣」惹禍?解決婦科困擾這樣做:一招清空10年濕濁,告別搔癢異味
2022-09-29> 秋老虎發威,當「心」早晚溫差大!一招自我調節血壓、改善體質失衡,減少心血管病發作
2022-09-22> 身體發炎,是慢性病的導火線!每天一招做好體內環保,擺脫炎症和衰老,遠離「癌化」體質
2022-09-15> 癌症都是養出來的,最愛找上「這5種」體質!早晚這樣做掃除體內廢物,啟動自癒能量庫
2022-09-07> 瘦太快先別高興!一個月減逾3公斤,可能是身體「慢性發炎」…1動作調節內分泌,啟動代謝開關
2022-09-01> 4大疲憊因子讓人好累,才步入中年就像60、70歲!睡前這招補養元氣,增體力、幫助好睡眠
2022-08-25> 改善「駝背歪腰」就做這2動作!低頭族必學舒背伸展操,3分鐘「自然整骨」調整脊椎
2022-08-18> 身體老毛病都來自天生「弱臟」,不修補當心拖垮健康!3分鐘顫掌調理五臟,回歸自然體質
2022-08-11> 40歲開始容易累?疲憊、腰痠都是「脾虛」表現!每天這時間做3動作,助身體排濕、補元氣
2022-08-03> 冷氣吹好吹滿、狂灌冷飲,當心「暑濕感冒」」上身!夏天用這招趕走暑病,強化免疫力
2022-07-28> 血管硬梆梆,當心引發中風、失智!每天3分鐘顫掌活絡氣血,50後肩頸鬆、慢老變年輕
2022-07-21> 手指有縐褶竟是「氣虛」,疲倦、老花眼都跟這有關!每天做一招舒展肝肺,補足精氣神
2022-07-14> 熱夏「三把火」,燒出一身火氣!這樣做養生護心,3分鐘解除長痘便秘、嘴破口臭困擾
2022-07-07> 中年後胸部「走山」?穿對內衣、做對運動,3分鐘展胸法有效UP UP,還能改善胸悶、乳房脹痛
2022-06-30> 3症狀可能是卵巢早衰先兆,更年期提早來!每天練一招延緩老化,改善子宮肌瘤、經痛
2022-06-23> 10年內從S穿到XL,她靠這招健康瘦!每天花3分鐘啟動身體能量,提升代謝、讓身材更緊緻
2022-06-16> 容易上火又怕冷?原來是「上熱下寒」上身!每天3分鐘改善氣血循環,調好體質不生病
2022-06-09> 夏天爆汗很正常?從6出汗位置看健康警訊!針對症狀調整作息、按穴位,每天3分鐘暢通汗腺
2022-06-02> 光吃水果不吃飯,當心身體越吃越虛!營養失衡恐手腳冰冷、疲倦痠痛,快做這招暖胃祛濕寒
2022-05-26> 中年以後「懶得動」,恐陷肌少症危機!做這招3分鐘養肌慢運動,練出好肌力、不顯老更漂亮
2022-05-18> 運動完怎麼這樣累?小心越動越「虛」!中年後這樣動補元氣、減耗損,讓免疫系統更年輕
2022-05-12> 春夏嘴破、痔瘡又來亂?你的身體正在爆發內戰!每天做一招告別惱人痔瘡,同步升級免疫力
2022-05-05> 喉嚨一癢咳不停?久咳不癒是「這裡」出毛病!每天練這招助排痰,呼吸變順暢、感冒也少了
2022-04-28> 夏天全身腫,是因為體內「濕氣重」!每天3分鐘為身體除濕降火,消除腹脹、下半身浮腫
2022-04-21> 腹部大、腰肉鬆軟?小心身體暗藏代謝不掉的痰濕!每天一動作舒展腰背,消除腰部痠痛、下肢水腫
2022-04-14> 中年後,身體像洩了氣的球?補足元氣才有好骨力!3分鐘這樣做改善腰膝痠軟,增加骨密度
2022-04-07> 打個噴嚏啟動過敏開關,眼淚、鼻涕流不停?3分鐘顫掌改善體循環,減少感冒、鼻子過敏
2022-03-30> 口乾舌燥、失眠便秘…肝火燒不停!春天養肝練這招,幫你存內氣,不上火、不過敏
2022-03-24> 春天老是睡不飽?用這招趕走「春睏」,1分鐘恢復活力,還能預防頭暈、高血壓、中風
2022-03-17> 35歲後飄出大嬸味?拒絕鬆弛蠟黃肌!白雁教3分鐘疏肝活血,調理健康好膚質
2022-03-10> 多夢睡不好、老是尿不停,你「腎虛」了嗎?2方法自我檢測,用這招活化臟腑、找回年輕活力
2022-03-03> 吃藥當吃補,你的身體會排毒嗎?拍打這兩處淋巴疏通,3分鐘加速身體代謝,吃進毒素也不怕
2022-02-24> 月經不調老得快?用一招調節內分泌!改善經痛、肌瘤囊腫、不孕,中年後依舊凍齡
2022-02-17> 上班忘東忘西、假日怎樣都睡不飽?用這招3分鐘提神醒腦,幫助大腦放鬆、同步延緩老化
2022-02-10> 春天易感冒、腸胃炎,全是寒氣惹的禍!捂好身體4部位,暖身補氣、防心血腦疾病
2022-01-27> 提升免疫力,笑就對了!產生笑容時腦中釋放快樂激素,有效舒緩各種疼痛、不舒服
2022-01-19> 一進補就燥熱口乾、睡不好!「脾胃虛寒」吃下肚也難吸收,2動作疏通身體順暢無阻
2022-01-13> 改變生活方式預防40%癌症!壓力、壞習慣啟動癌細胞,每天3分鐘這樣做降低罹癌風險
2022-01-06> 76%疾病都由情緒誘發,尤其心血管疾病!心情不好就要疏通,3分鐘紓壓擺平憂鬱心
2021-12-30> 冬天腳冷睡不著、疲勞胃痛都上身!3分鐘這樣做「暖腳好入眠」、同步改善虛弱體質
2021-12-23> 40後提早老化,膝蓋冷、關節痛!每天3分鐘做這動作,改善血液循環不良、增腿力
2021-12-16> 甲狀腺機能亢進或低下,怎麼睡都睡不飽!消除「慢性疲勞」,做這3個動作很有用
2021-12-09> 眼袋不是小問題,和消化吸收、排泄都有關!要解決浮腫眼袋,先要強健「這部位」
2021-12-02> 中年後富貴包、肩膀厚易痠痛,開始走向「亞健康」!3分鐘疏通後背氣血、消除虎背熊腰
2021-11-25> 手腳冰冷、關節麻麻的,都是末梢循環欠佳!3個動作不用1分鐘,每天讓手暖暖蘋果臉
2021-11-18> 睡不好疲累、頭暈眼睛酸,是自律神經紊亂!3分鐘搶救「低頭族」、緩解不舒服感
2021-11-11> 牙痛竟是冠心病!3分鐘動一動、預防7個心臟常見症狀,降低中風、心肌梗塞機率
2021-11-04> 脊椎側彎骨盆歪斜,連帶肩頸僵硬、腰痠背痛又便秘!白雁教3分鐘扭轉「崩壞體態」
2021-10-28> 秋冬換季容易憂鬱、煩躁,1招紓壓解憂愁!白雁教2動作,還能增強自身免疫力
2021-10-21> 換季過敏咳、流鼻涕、皮膚癢,吃藥緩解非根本!白雁教3分鐘清肺:呼吸順暢換好眠
2021-10-14> 保持「淋巴」暢通,脂肪加速代謝、免疫力增強!白雁這招早上輕鬆做,拍拍就搞定淋巴
2021-10-07> 肩頸僵硬痠痛,熱敷也沒用?白雁教3分鐘疏通氣血,消除「淋巴氣結」、痠痛退散
2021-09-30> 喉嚨痛又常痰卡卡,脖子「氣瘀」出毛病!白雁教舒緩頸部僵硬感,不舒服就能全改善
2021-09-23> 肩頸痠痛,引發「內分泌失調」等16種大小問題!白雁推3分鐘保養肩關節、解除痛感
2021-09-16> 乾咳、胸悶、容易喘,也恐引發心血管疾病!白雁這招「練呼吸」,讓心情平和全身舒暢
2021-09-08> 季節變換眼睛癢、皮膚過敏,也和內分泌失調有關!白雁教3分鐘改善乾眼乾咳、皮膚癢
2021-09-02> 坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛!白雁3分鐘保養腰椎動作學起來,減少坐骨神經痛發作
2021-08-25> 睡不好精神差,是體內毒素排不順!白雁教3分鐘通暢氣血循環,腸胃、泌尿系統照顧好
2021-08-19> 3分鐘幫妳暖子宮!手腳冰冷、腰痠、經痛、不孕,用白雁這招調理、趕走寒氣都有效
2021-08-12> 手臂肉鬆垮、肩頸卻硬梆梆!學白雁這招「推手式」,每天3分鐘化解痠痛、消贅肉
2021-08-05> 手腕酸痛、手指麻,長期會變慢性炎症!跟著白雁3分鐘「活腕」,舒緩腫脹疼痛感
2021-07-29> 落枕脖子動不了?胸悶、眼睛澀、手臂發麻?白雁教3分鐘改善脖子痛、頸椎舒緩
2021-07-22> 腸胃虛弱代謝變差,無法排多餘脂肪和水分!白雁教一招「消除小腹肉」、調理脾胃虛寒
2021-07-15> 冷氣房中暑怎麼辦?兩招緩解!白雁:預防方法每天「3步慢運動」,找回身體調節力
2021-07-08> 生悶氣比發脾氣更傷!乳癌、乳腺增生都跟情緒有關,快學白雁這招「好好吐悶氣」
2021-07-01> 疫情悶在家,皮膚油膩、皮膚癢還爆痘!濕熱積身體、白雁教排毒:練1週就能乾淨毛孔
2021-06-24> 整天在家引發頭痛、失眠,是沒有接地氣!白雁簡單一動作,促進排除濕氣和倦氣
2021-06-17> 百毒月正好補陽氣!白雁教3分鐘消除上火、避免感冒:冬病夏治,夏天就要排寒氣
2021-06-03> 新冠病毒最愛攻擊肺!白雁教這招居家養護肺,同步消除肩頸腰痛、胸悶咳嗽
2021-05-27> 宅在家反而更疲憊、腰痠背痛?白雁:這是欠缺元氣!教一招3分鐘「迅速補精氣神」
2021-05-20> 甩掉夏天黏膩感,一招排濕氣!白雁:起床、飯後30分練都很好,還能解決腸胃不舒服
2021-05-13> 疫情爆發,「補元氣」強體質很重要!白雁教3分鐘提升免疫力、「抗病」能力
2021-05-06> 簡單3動作,水腫虛胖退散!白雁:每天認真3分鐘,外表看起來就像少了2、3公斤
2021-04-29> 內臟健康才有漂亮皮膚!白雁教3分鐘真氣保養抗衰老,偏頭痛、注意力不集中也有效
2021-04-22> 中年後的腳底痛,是退化導致足底筋膜炎!白雁教這動作舒緩腳筋、減輕撕裂痛
2021-04-15> 胃痛胃脹、胃炎反覆發作,要「暖胃驅寒」!白雁教每天「養胃3分鐘」,減少消化不良
2021-04-08> 自律神經失調、胸悶心悸還失眠!白雁簡單教「慢呼吸」,放鬆紓解症狀還能延緩衰老
2021-04-01> 慢性疲勞總是睡不飽,不是生病是氣虛!白雁2招快速充電,疲倦掰掰再增強免疫力
2021-03-25> 腰痠到半夜醒來?睡醒腳很僵硬?腰無力要靠這招解,白雁:改善過敏、呼吸疾病也有用
2021-03-18> 濕疹紅腫乾癢,是體內濕氣太重!白雁:每天3分鐘這樣做,改善反覆發作皮膚癢
2021-03-10> 眼睛癢又乾,發紅眼屎多,是肝火旺引起!白雁教1招去肝火,搞定搔癢乾澀
2021-03-04> 春天乍暖還寒,好發中風、心肌梗塞!3分鐘保養心血管,白雁:身體循環慢慢會變好
2021-02-25> 久坐常頭暈,下半身水腫還多長50%脂肪!白雁教1動作消腫、提高排水力,隨時能做
2021-02-18> 搶救年後肥,白雁教做3分鐘「慢運動」,輕鬆消滅腰腹肉、大腿肉、手臂肉!
2021-02-09> 頭痛、頭暈還耳鳴心悸,是血壓不穩造成!白雁教4動作,自己養護血管不塞車
2021-02-04> 腰痛、小腿痠痛還頭暈,是身體缺氧受寒發炎!白雁教1招助循環,疲勞同步退散
2021-01-28> 50歲後好發失智症!提早預防、延緩「大腦退化」,白雁教1動作天天練活化腦力
2021-01-21> 預防乳房硬塊、舒緩脹痛感,快學懶人保養法!白雁:中年後更要做、簡單又快見效
2021-01-14> 手腳冰冷、血液循環欠佳易感冒,白雁:試試這招趕走寒氣,還能斷開過敏體質
2021-01-07> 頭暈、頭痛又失眠,是頸椎氣堵住了!白雁教自我保養頸椎,氣血一通就舒暢
2021-12-23> 40後提早老化,膝蓋冷、關節痛!每天3分鐘做這動作,改善血液循環不良、增腿力
2021-12-16> 甲狀腺機能亢進或低下,怎麼睡都睡不飽!消除「慢性疲勞」,做這3個動作很有用
2021-12-09> 眼袋不是小問題,和消化吸收、排泄都有關!要解決浮腫眼袋,先要強健「這部位」
2021-12-02> 中年後富貴包、肩膀厚易痠痛,開始走向「亞健康」!3分鐘疏通後背氣血、消除虎背熊腰
2021-11-25> 手腳冰冷、關節麻麻的,都是末梢循環欠佳!3個動作不用1分鐘,每天讓手暖暖蘋果臉
2021-11-18> 睡不好疲累、頭暈眼睛酸,是自律神經紊亂!3分鐘搶救「低頭族」、緩解不舒服感
2021-11-11> 牙痛竟是冠心病!3分鐘動一動、預防7個心臟常見症狀,降低中風、心肌梗塞機率
2021-11-04> 脊椎側彎骨盆歪斜,連帶肩頸僵硬、腰痠背痛又便秘!白雁教3分鐘扭轉「崩壞體態」
2021-10-28> 秋冬換季容易憂鬱、煩躁,1招紓壓解憂愁!白雁教2動作,還能增強自身免疫力
2021-10-21> 換季過敏咳、流鼻涕、皮膚癢,吃藥緩解非根本!白雁教3分鐘清肺:呼吸順暢換好眠
2021-10-14> 保持「淋巴」暢通,脂肪加速代謝、免疫力增強!白雁這招早上輕鬆做,拍拍就搞定淋巴
2021-10-07> 肩頸僵硬痠痛,熱敷也沒用?白雁教3分鐘疏通氣血,消除「淋巴氣結」、痠痛退散
2021-09-30> 喉嚨痛又常痰卡卡,脖子「氣瘀」出毛病!白雁教舒緩頸部僵硬感,不舒服就能全改善
2021-09-23> 肩頸痠痛,引發「內分泌失調」等16種大小問題!白雁推3分鐘保養肩關節、解除痛感
2021-09-16> 乾咳、胸悶、容易喘,也恐引發心血管疾病!白雁這招「練呼吸」,讓心情平和全身舒暢
2021-09-08> 季節變換眼睛癢、皮膚過敏,也和內分泌失調有關!白雁教3分鐘改善乾眼乾咳、皮膚癢
2021-09-02> 坐整天到腳麻、腰痛、屁股痛!白雁3分鐘保養腰椎動作學起來,減少坐骨神經痛發作
2021-08-25> 睡不好精神差,是體內毒素排不順!白雁教3分鐘通暢氣血循環,腸胃、泌尿系統照顧好
2021-08-19> 3分鐘幫妳暖子宮!手腳冰冷、腰痠、經痛、不孕,用白雁這招調理、趕走寒氣都有效
2021-08-12> 手臂肉鬆垮、肩頸卻硬梆梆!學白雁這招「推手式」,每天3分鐘化解痠痛、消贅肉
2021-08-05> 手腕酸痛、手指麻,長期會變慢性炎症!跟著白雁3分鐘「活腕」,舒緩腫脹疼痛感
2021-07-29> 落枕脖子動不了?胸悶、眼睛澀、手臂發麻?白雁教3分鐘改善脖子痛、頸椎舒緩
2021-07-22> 腸胃虛弱代謝變差,無法排多餘脂肪和水分!白雁教一招「消除小腹肉」、調理脾胃虛寒
2021-07-15> 冷氣房中暑怎麼辦?兩招緩解!白雁:預防方法每天「3步慢運動」,找回身體調節力
2021-07-08> 生悶氣比發脾氣更傷!乳癌、乳腺增生都跟情緒有關,快學白雁這招「好好吐悶氣」
2021-07-01> 疫情悶在家,皮膚油膩、皮膚癢還爆痘!濕熱積身體、白雁教排毒:練1週就能乾淨毛孔
2021-06-24> 整天在家引發頭痛、失眠,是沒有接地氣!白雁簡單一動作,促進排除濕氣和倦氣
2021-06-17> 百毒月正好補陽氣!白雁教3分鐘消除上火、避免感冒:冬病夏治,夏天就要排寒氣
2021-06-03> 新冠病毒最愛攻擊肺!白雁教這招居家養護肺,同步消除肩頸腰痛、胸悶咳嗽
2021-05-27> 宅在家反而更疲憊、腰痠背痛?白雁:這是欠缺元氣!教一招3分鐘「迅速補精氣神」
2021-05-20> 甩掉夏天黏膩感,一招排濕氣!白雁:起床、飯後30分練都很好,還能解決腸胃不舒服
2021-05-13> 疫情爆發,「補元氣」強體質很重要!白雁教3分鐘提升免疫力、「抗病」能力
2021-05-06> 簡單3動作,水腫虛胖退散!白雁:每天認真3分鐘,外表看起來就像少了2、3公斤
2021-04-29> 內臟健康才有漂亮皮膚!白雁教3分鐘真氣保養抗衰老,偏頭痛、注意力不集中也有效
2021-04-22> 中年後的腳底痛,是退化導致足底筋膜炎!白雁教這動作舒緩腳筋、減輕撕裂痛
2021-04-15> 胃痛胃脹、胃炎反覆發作,要「暖胃驅寒」!白雁教每天「養胃3分鐘」,減少消化不良
2021-04-08> 自律神經失調、胸悶心悸還失眠!白雁簡單教「慢呼吸」,放鬆紓解症狀還能延緩衰老
2021-04-01> 慢性疲勞總是睡不飽,不是生病是氣虛!白雁2招快速充電,疲倦掰掰再增強免疫力
2021-03-25> 腰痠到半夜醒來?睡醒腳很僵硬?腰無力要靠這招解,白雁:改善過敏、呼吸疾病也有用
2021-03-18> 濕疹紅腫乾癢,是體內濕氣太重!白雁:每天3分鐘這樣做,改善反覆發作皮膚癢
2021-03-10> 眼睛癢又乾,發紅眼屎多,是肝火旺引起!白雁教1招去肝火,搞定搔癢乾澀
2021-03-04> 春天乍暖還寒,好發中風、心肌梗塞!3分鐘保養心血管,白雁:身體循環慢慢會變好
2021-02-25> 久坐常頭暈,下半身水腫還多長50%脂肪!白雁教1動作消腫、提高排水力,隨時能做
2021-02-18> 搶救年後肥,白雁教做3分鐘「慢運動」,輕鬆消滅腰腹肉、大腿肉、手臂肉!
2021-02-09> 頭痛、頭暈還耳鳴心悸,是血壓不穩造成!白雁教4動作,自己養護血管不塞車
2021-02-04> 腰痛、小腿痠痛還頭暈,是身體缺氧受寒發炎!白雁教1招助循環,疲勞同步退散
2021-01-28> 50歲後好發失智症!提早預防、延緩「大腦退化」,白雁教1動作天天練活化腦力
2021-01-21> 預防乳房硬塊、舒緩脹痛感,快學懶人保養法!白雁:中年後更要做、簡單又快見效
2021-01-14> 手腳冰冷、血液循環欠佳易感冒,白雁:試試這招趕走寒氣,還能斷開過敏體質
2021-01-07> 頭暈、頭痛又失眠,是頸椎氣堵住了!白雁教自我保養頸椎,氣血一通就舒暢
2020-12-31> 猝死多為健康無心臟病史!日常就要保養血管彈性,白雁教這招做7次、防心血管疾病
2020-12-24> 失眠便秘又胃痛,身體太虛吃補卻上火!白雁:虛不受補靠這招改善,手腳冰冷也有救
2020-12-17> 心臟有沒有力,看小腿就知道!每天這樣做,白雁:促進下半身循環,全身循環都會好
2020-12-10> 為老後超前部署,40歲後就要保養攝護腺!白雁教這招早晚練一次,腎氣補起來
2020-12-03> 長期便祕,身體如同慢性中毒!用3分鐘做這動作,白雁:增加腸道蠕動就能舒暢
2020-11-25> 每天睡不飽、腰酸背痛覺得累,是慢性疲勞!白雁教這動作,幾分鐘讓精神變好
2020-11-19> 壓力大到睡不著、好憂鬱,免疫力也降低!白雁一招教「安定」混亂思緒,身心都舒暢
2020-11-12> 咳嗽、喉嚨卡卡又常嗆到,是食道老化前兆!白雁教這招調氣,找回食道健康
2020-11-05> 經常頭痛睡不好,只能吞止痛藥?白雁教3步改善微循環,有效舒緩好入眠
2020-10-22> 40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁教如何擺脫疼痛感
2020-10-15> 外食久坐族易升糖又代謝不良,每天練一招預防糖尿病上身
2020-10-15> 鼻子噴嚏打不停,是氣血循環太差!白雁教一招「流好汗」,改變過敏體質
2020-10-08> 50歲後,三分之一都有乾眼症!白雁教一個動作,眼睛乾澀發癢輕鬆改善
2020-09-29> 牙齦發炎不是簡單事,恐致慢性疾病上身!白雁教這招天天做,3分鐘全身都健康
2020-09-24> 消除腰內肉,跟火雞脖、鴕鳥背說掰掰!白雁教4動作延緩衰老,回復美好身段
2020-09-17> 更年期睡眠障礙、婦科問題多,白雁教你3動作促進出汗排濕氣,重拾優雅生活
2020-09-10> 免疫系統崩潰、蕁麻疹上身怎麼辦?白雁:3步驟讓惡氣退散,重獲新生!
2020-08-31> 肥胖根源在氣虛?白雁:胖肚子是代謝不良,1招補氣促代謝,減重好輕鬆
2020-08-24> 皺紋和氣血不足有關?白雁:1動作疏氣解瘀、調理氣血,有效抗衰老
2020-08-17> 怕氣喘發作不敢運動?白雁:這樣做鍛鍊心肺功能、強健肺部抵抗力
2020-08-10> 你有三高嗎?別成為腦中風高危險群!白雁:1招保養血管、促進血液循環
2020-08-03> 天氣一變,膝蓋就開始痛了嗎?白雁:3個動作加速排濕,解除風濕關節痛
2020-07-27> 被痔瘡折磨20多年,好難受!白雁:每天1分鐘,內痔、外痔不動刀也能輕鬆擺脫不復發
2020-07-17> 老是上火口臭怎麼辦?白雁:3招幫你練好氣除臭氣,恢復清新好口氣
2020-07-10> 血壓控制不好,中風機率高21倍!壓力加速血管老化,白雁:1招穩定情緒、控血壓
2020-07-03> 只是睡覺打呼,也會引起腦中風?白雁:1招促進血液循環,呼吸更順暢
2020-06-29> 不愛運動,比較容易有糖尿病?白雁:每天3分鐘這樣做,活絡氣血、穩定血糖
2020-06-18> 40歲後白髮愈來愈多?氣血失調易衰老,白雁:這樣做調節臟腑功能、滋養毛髮
2020-06-10> 更年期骨質流失更快,40歲起防骨鬆!白雁:練氣功強化骨骼、改善體虛
2020-06-03> 腰圍粗、肚子大,當心「脂肪肝」 白雁:做對運動,減少腹部脂肪、促進代謝
2020-05-26> 五十肩是關節老化警訊 白雁:痠痛是氣血瘀堵,1個動作活絡肩膀氣血循環
2020-05-19> 耳鳴是提前老化警訊?白雁:每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神
2020-05-11> 淺眠、難入睡怎麼辦?白雁:簡單2動作調和氣血、放鬆身心,有效改善失眠
2020-05-04> 血管衰老,當心失智找上門!白雁:1個動作暢通氣血循環,健腦、增強記憶力
2020-04-29> 更年期煩躁、盜汗怎麼辦?白雁:每天練功調節,找回好氣色,肚子贅肉也拜拜
2020-04-15> 腿腳無力、膝蓋痠軟,是老化警訊!白雁:40歲後的關節保養,選對運動很重要
2020-04-15> 更年期後頻尿、漏尿,是老化前兆!40歲起抗衰老,白雁:1個動作助身體回春
2020-12-24> 失眠便秘又胃痛,身體太虛吃補卻上火!白雁:虛不受補靠這招改善,手腳冰冷也有救
2020-12-17> 心臟有沒有力,看小腿就知道!每天這樣做,白雁:促進下半身循環,全身循環都會好
2020-12-10> 為老後超前部署,40歲後就要保養攝護腺!白雁教這招早晚練一次,腎氣補起來
2020-12-03> 長期便祕,身體如同慢性中毒!用3分鐘做這動作,白雁:增加腸道蠕動就能舒暢
2020-11-25> 每天睡不飽、腰酸背痛覺得累,是慢性疲勞!白雁教這動作,幾分鐘讓精神變好
2020-11-19> 壓力大到睡不著、好憂鬱,免疫力也降低!白雁一招教「安定」混亂思緒,身心都舒暢
2020-11-12> 咳嗽、喉嚨卡卡又常嗆到,是食道老化前兆!白雁教這招調氣,找回食道健康
2020-11-05> 經常頭痛睡不好,只能吞止痛藥?白雁教3步改善微循環,有效舒緩好入眠
2020-10-22> 40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁教如何擺脫疼痛感
2020-10-15> 外食久坐族易升糖又代謝不良,每天練一招預防糖尿病上身
2020-10-15> 鼻子噴嚏打不停,是氣血循環太差!白雁教一招「流好汗」,改變過敏體質
2020-10-08> 50歲後,三分之一都有乾眼症!白雁教一個動作,眼睛乾澀發癢輕鬆改善
2020-09-29> 牙齦發炎不是簡單事,恐致慢性疾病上身!白雁教這招天天做,3分鐘全身都健康
2020-09-24> 消除腰內肉,跟火雞脖、鴕鳥背說掰掰!白雁教4動作延緩衰老,回復美好身段
2020-09-17> 更年期睡眠障礙、婦科問題多,白雁教你3動作促進出汗排濕氣,重拾優雅生活
2020-09-10> 免疫系統崩潰、蕁麻疹上身怎麼辦?白雁:3步驟讓惡氣退散,重獲新生!
2020-08-31> 肥胖根源在氣虛?白雁:胖肚子是代謝不良,1招補氣促代謝,減重好輕鬆
2020-08-24> 皺紋和氣血不足有關?白雁:1動作疏氣解瘀、調理氣血,有效抗衰老
2020-08-17> 怕氣喘發作不敢運動?白雁:這樣做鍛鍊心肺功能、強健肺部抵抗力
2020-08-10> 你有三高嗎?別成為腦中風高危險群!白雁:1招保養血管、促進血液循環
2020-08-03> 天氣一變,膝蓋就開始痛了嗎?白雁:3個動作加速排濕,解除風濕關節痛
2020-07-27> 被痔瘡折磨20多年,好難受!白雁:每天1分鐘,內痔、外痔不動刀也能輕鬆擺脫不復發
2020-07-17> 老是上火口臭怎麼辦?白雁:3招幫你練好氣除臭氣,恢復清新好口氣
2020-07-10> 血壓控制不好,中風機率高21倍!壓力加速血管老化,白雁:1招穩定情緒、控血壓
2020-07-03> 只是睡覺打呼,也會引起腦中風?白雁:1招促進血液循環,呼吸更順暢
2020-06-29> 不愛運動,比較容易有糖尿病?白雁:每天3分鐘這樣做,活絡氣血、穩定血糖
2020-06-18> 40歲後白髮愈來愈多?氣血失調易衰老,白雁:這樣做調節臟腑功能、滋養毛髮
2020-06-10> 更年期骨質流失更快,40歲起防骨鬆!白雁:練氣功強化骨骼、改善體虛
2020-06-03> 腰圍粗、肚子大,當心「脂肪肝」 白雁:做對運動,減少腹部脂肪、促進代謝
2020-05-26> 五十肩是關節老化警訊 白雁:痠痛是氣血瘀堵,1個動作活絡肩膀氣血循環
2020-05-19> 耳鳴是提前老化警訊?白雁:每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神
2020-05-11> 淺眠、難入睡怎麼辦?白雁:簡單2動作調和氣血、放鬆身心,有效改善失眠
2020-05-04> 血管衰老,當心失智找上門!白雁:1個動作暢通氣血循環,健腦、增強記憶力
2020-04-29> 更年期煩躁、盜汗怎麼辦?白雁:每天練功調節,找回好氣色,肚子贅肉也拜拜
2020-04-15> 腿腳無力、膝蓋痠軟,是老化警訊!白雁:40歲後的關節保養,選對運動很重要
2020-04-15> 更年期後頻尿、漏尿,是老化前兆!40歲起抗衰老,白雁:1個動作助身體回春