2022-05-20> 要不要提前預防吃中藥?哪個功法可以提前練起來?
2022-03-30> 不拉筋就能柔軟筋骨,用這招伸展放鬆,舒緩手痛效果好
2022-03-23> 上班族胃越來越弱,教你養胃氣的好方法一學就會
2022-03-15> 久坐常頭暈,下半身水腫還多長50%脂肪!1動作消腫、提高排水力,隨時能做
2022-03-11> 肝發炎30歲身體老化成80歲!她練氣功修護疲勞肝
2022-02-25> 眼袋不是小問題,和消化吸收、排泄都有關!要解決浮腫眼袋,先要強健「這部位」
2022-02-24> 手腳冰冷、關節麻麻的,都是末梢循環欠佳!3個動作不用1分鐘,每天讓手暖暖蘋果臉
2021-11-11> 手腳冰冷、血液循環欠佳易感冒,白雁:試試這招趕走寒氣,還能斷開過敏體質
2021-09-16> 局部乾燥人人有,秋癢、秋乏、秋咳特別多
2021-09-04> 身體太濕也會便秘!白雁教一招排濕順氣,化解腹脹、排便不順
2021-08-19> 日坐3小時,壽命少2年!這招防久坐歪腰,治好腰痛不復發
2021-06-20> 夏至陽氣旺,抓緊節氣排毒調體質
2021-06-08> 太忙太累腦子不夠用?3分鐘懶人氣功搶救腎虛,改善失眠、健忘、記性差
2021-05-31> 居家抗疫焦慮不安,3分鐘舒緩情緒,頭痛、失眠、心煩不見了
2021-05-13> 一招解除小腹肥胖的困擾,減少脂肪堆積消水腫,預防內臟下垂
2021-05-07> 內臟健康才有漂亮皮膚!白雁教3分鐘真氣保養抗衰老,偏頭痛、注意力不集中也有效
2021-04-19> 穀雨又濕又熱,人體4把火燒很旺
2021-04-01> 清明掃墓怕感染,教你一招防病毒祛邪氣
2021-03-26> 粉塵多引發眼部、皮膚、呼吸道過敏,練氣功清肺緩解過敏
2021-03-23> 頭暈、頭痛又失眠,是頸椎氣堵住了!白雁教自我保養頸椎,氣血一通就舒暢
2021-03-16> 40%癌症可以預防!學會補陽氣的方法,提升免疫、促進排毒
2021-03-15> 上火、痔瘡大發作?春分時節先養肝
2021-03-10> 春天乍暖還寒,好發中風、心肌梗塞!3分鐘保養心血管,身體循環變好
2021-03-04> 睡懶覺、打小人 驚蟄日不該做哪件事?
2021-02-22> 拍拍淋巴加速瘦身!早上練「排濁氣法」打造易瘦體質
2021-02-19> 搶救年後肥,白雁教做3分鐘「慢運動」,輕鬆消滅腰腹肉、大腿肉、手臂肉!
2021-02-13> 雨水夾寒濕傷陽氣,就用這招化解內濕打通氣血
2021-02-11> 頭痛、頭暈還耳鳴心悸,是血壓不穩造成!白雁教4動作,自己養護血管不塞車
2021-02-11> 過年5地雷傷肝腎!教你3招健康過年 「回春功」補腎又排毒
2021-01-27> 心臟有沒有力,看小腿就知道!每天這樣做,白雁:促進下半身循環,全身循環都會好
2021-01-25> 乾濕切換不好,立秋病來找
2021-01-19> 一年的運氣從大寒開啟循環,白雁老師教你用正氣轉好運
2021-01-15> 人要不「乾」枯,要養精氣神
2021-01-04> 手腳冰、做惡夢,身體中了寒濕毒
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2020-12-26> 練功不在於追求氣感,而是重新打開身體感知的敏銳度
2020-12-21> 50歲後,三分之一都有乾眼症!白雁教一個動作,眼睛乾澀發癢輕鬆改善
2020-12-21> 40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁老師教你擺脫疼痛感
2020-12-21> 外食久坐族易升糖又代謝不良,每天練一招預防糖尿病上身
2020-12-21> 不愛運動卵巢老5歲!白雁一招調節內分泌延緩衰老
2020-12-21> 咳嗽、喉嚨卡卡又常嗆到,是食道老化前兆!白雁教這招調氣,找回食道健康
2020-12-21> 經常頭痛睡不好,只能吞止痛藥?這招改善微循環,有效舒緩好入眠
2020-12-21> 每天睡不飽、腰痠背痛覺得累,是慢性疲勞!這個動作3分鐘讓精神變好
2020-12-21> 不愛運動,比較容易有糖尿病?白雁:每天3分鐘這樣做,活絡氣血、穩定血糖
2020-12-21> 辦公室裡感冒一個傳一個?每天給自己3分鐘「這樣動」,加強免疫防護罩
2020-12-20> 冬至這樣補陽養腎,投資一整年的健康能量
2020-12-19> 帶能量的呼吸法,幫助放鬆心神,解決焦慮失眠
2020-12-16> 肥胖根源在氣虛?白雁:胖肚子是代謝不良,1招補氣促代謝,減重好輕鬆
2020-12-16> 皺紋和氣血不足有關?1個動作疏氣解瘀、調理氣血,有效抗衰老
2020-12-16> 臉上長斑要疏肝補氣,每天練這招斑點變淡了
2020-12-16> 怕冷手腳冰快練一招補元氣,3分鐘暖全身
2020-12-15> 被痔瘡折磨20多年,太痛苦!每次3分鐘,內痔、外痔不動刀也能輕鬆擺脫不復發
2020-12-15> 壓力大到睡不著、好憂鬱,免疫力也降低!白雁教一招「安定」混亂思緒,身心都舒暢
2020-12-15> 長期便祕,身體如同慢性中毒!用3分鐘做這動作,增加腸道蠕動就能舒暢
2020-12-14> 天氣一變,膝蓋就開始痛了嗎?3個動作加速排濕,解除風濕關節痛
2020-12-14> 反覆爆痘是心臟活力不夠?這招降火氣改善痘痘肌
2020-12-14> 氣虛怎麼補才不上火?教一招補陽氣法,學起來增強體質
2020-12-14> 熬夜欠下睡眠債是要還的,睡前3分鐘這樣補養,消除疲勞改善失眠
2020-12-14> 為老後超前部署,40歲後就要保養攝護腺!這招早晚練一次,腎氣補起來
2020-12-11> 練靜功,幫助大腦安靜下來,現代人最缺一味靜心藥
2020-12-04> 大雪寒氣到,怕冷還會氣色差
2020-11-20> 兩部位保暖好,護住陽氣不犯高血壓
2020-11-06> 立冬袪寒補元氣,3招搭配氣功顫掌改善微循環
2020-10-23> 40歲後白髮愈來愈多?氣血失調易衰老,這樣做調節臟腑功能、滋養毛髮
2020-10-23> 耳鳴是提前老化警訊?每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神
2020-10-23> 血管衰老,當心失智找上門!白雁:1個動作暢通氣血循環,健腦、增強記憶力
2020-10-22> 霜降開補了!為了冬天不生病,怎麼補好身體的底子?
2020-10-22> 腿腳無力、膝蓋痠軟,是老化警訊!白雁:40歲後的關節保養,選對運動很重要
2020-10-22> 頻尿、漏尿、夜尿是老化前兆!40歲起抗衰老,白雁:1個動作助身體回春
2020-10-22> 視力不良的救星,「護眼功」隨時幫眼睛減壓
2020-10-22> 一招解決肩頸痠痛、落枕小毛病,還能預防頸椎病
2020-10-22> 明明沒有感冒卻老是想要咳嗽…秋天練這招,調理肺氣、少感冒
2020-10-22> 中年男人胖肚子最容易有脂肪肝!每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率
2020-10-22> 40歲以上是乳腺癌的高發年齡!每次月經來就胸痛?練這招預防乳腺增生
2020-10-19> 中年爆發蕁麻疹,竟是情緒引發免疫系統崩潰!3步驟調節情緒壓力一定要學會
2020-10-19> 常常牙齦發炎是警訊,小心慢性疾病上身!這招天天做,保養3分鐘全身都健康
2020-10-08> 一緊張就跑廁所,練這招改善慢性腹瀉,預防腸躁症變大腸癌
2020-10-07> 秋燥憂鬱又皮膚乾燥,氣功加2招擺脫BLUE情緒
2020-09-28> 女人50+提升代謝力,慢動抗衰老,消除腰內肉、火雞脖、鴕鳥背
2020-09-28> 女人就靠這3次調整體質大換血,再不怕月經不順、更年期不適
2020-09-21> 秋躁乾咳虛火旺,養肺快學會這一招
2020-09-09> 骨刺不是病,為什麼那麼痛?這招消除痠痛太有效,每天練延緩頸椎退化
2020-09-08> 白天總是疲勞、睡不飽、沒精神?最適合練這招補氧解倦增元氣
2020-09-04> 白露濕答答,2招防濕病上身
2020-08-26> 痛風不只關節痛,更怕心血管併發症!每天疏通一次,動起來代謝好
2020-08-21> 處暑清餘熱,快找膀胱經大掃毒
2020-08-17> 中年發胖從肚子開始,腰圍超標增加中風心臟病突發風險
2020-08-11> 調治三高慢性病,顫掌這一招化瘀補虛,3分鐘暢通全身氣血循環
2020-08-10> 淺眠易醒竟是心血管殺手?睡前一招調氣血,安神助眠幫心臟減壓
2020-08-06> 早秋做好這3件事,遠離秋冬反覆過敏感冒
2020-08-04> 運動前暖身,氣功最適合
2020-07-21> 大暑不怕熱,一年的毒一次排完
2020-07-16> 胃食道逆流會燒心,這招顫掌降胃氣調理胃反酸灼熱
2020-07-14> 口臭光降火沒有用?啟動身體降濁功能是關鍵
2020-07-09> 8成高血壓患者控制不好,降壓秘方在這裡!顫掌防中風、心臟病突發
2020-07-07> 子宮肌瘤不是開刀就沒事,30歲起用這招活血化瘀預防婦科病
2020-07-03> 小暑驟增熱傷害,哪些人愛生暑病?
2020-07-01> 高溫怕中暑更怕心肌梗塞!低強度有氧運動養護心血管是首選
2020-06-16> 流感超兇猛兒童高危險,從小鍛鍊免疫金鐘罩!
2020-06-16> 4-6歲防腸病毒成關鍵,專家教免疫功鞏固自癒力!
2020-06-04> 養心血降心火,3招趕走夏季倦怠
2020-05-29> 骨質疏鬆光補鈣還不夠!每天3分鐘強腎提骨力
2020-05-29> 一招解胃痛,跟著專家3分鐘顧胃氣,胃炎、潰瘍減少發作
2020-05-28> 千萬別入發燒5大誤區,用<揑脊法>慢運動兼顧居家退燒!
2020-05-28> 便秘是上火還是腸道蠕動慢?震動腸道、暢快排便有妙招
2020-05-27> 總是喉嚨腫痛、扁桃腺發炎,是抵抗力太差嗎?
2020-05-25> 五十肩痛到睡不著?不敢相信顫掌一招通氣血解肩苦
2020-05-22> 脊椎一歪全身都痠痛,90%的人不知有這不良習慣
2020-05-22> 乾咳和咳痰有什麼不同?止咳嗽完全自癒要用對方法
2020-05-21> 更年期身體迅速老化,自我調節內分泌改善失眠、盜汗、爆脾氣
2020-05-20> 重感冒後留下氣喘後遺症,她用慢運動調理虛弱體質終結噩夢
2020-05-20> 健康殺手呼吸中止!防中風猝死練這招
2020-05-20> 病毒都進化了,人體免疫升級沒?
2020-05-20> 膝蓋退化出現,還可以繼續運動或練氣功嗎?
2020-05-19> 皮膚病的高發期來了,身體又濕又重又臭快祛濕
2020-05-18> 好皮膚關鍵是內養,濕疹、異位性皮膚炎不來騷擾
2020-05-13> 氣功大排濕寒,調理鼻子過敏不再忍受鼻塞、打噴嚏、流鼻水
2020-05-13> 30%成人有脂肪肝,這樣做預防內臟油滋滋
2020-05-11> 生完孩子就不經痛?調血瘀體質跟生理痛斷乾淨
2020-05-08> 簡單一招舒緩緊張壓力,減少頭痛、偏頭痛發作
2020-05-08> 一天到晚腰痠背痛,這招保養脊椎能延緩老化
2020-05-07> 感冒後如何快速復原,改善慢性發炎問題?
2020-05-07> 百病皆由痰作怪 !咳了3個月的濃痰 這樣排痰好驚人
2020-05-07> 端午排百毒,快練三伏功調節免疫力
2020-05-06> 夜夜失眠數羊好煩燥!助眠3招專治睡不著
2020-05-06> 風寒型感冒,循環顫掌一招見效!
2020-05-06> 立夏疲倦乏力沒食慾?快學兩招固護陽氣補脾胃虛
2020-05-05> 呼吸自救三,健體懶人術提升免疫!
2020-05-04> 呼吸自救二,排毒必殺技!
2020-05-04> 呼吸自救一,養肺大補帖
2020-05-04> 立春要生陽,春病不來舊病不發!
2020-03-13> 為什麼會長蕁麻疹?正氣足免疫好,減少吃藥擦藥止癢
2020-03-13> 脖子上的腫塊該切除嗎? 醫生教你3步驟自我檢測
2020-03-13> 甲狀腺疾病為什麼更偏愛女性?20~45歲高發
2020-03-13> 肩頸僵硬是內分泌破壞王!甲狀腺代謝紊亂,荷爾蒙就作亂
2020-03-11> 甲狀腺亢進害妳眼突、消瘦、脖子粗,內分泌失調該怎麼辦?
2020-03-11> 自律神經失調愛找這兩種人!練氣功找回自我調節力
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